GRATIS PRODUKTER

Guidet meditasjon - Sentrert i ro
Denne guidede meditasjonen med Elin Snaprud på 10 minutter kan du gjøre stående eller sittende. Den tar deg med på forskjellige områder av kroppen du kan sentrere deg, og inn i ro.

Guidet meditasjon - Tankero
Tankero er en guidet meditasjon på 10 minutter for å få oppmerksomheten tilbake til deg selv og for å klarne sinnet og finne ro, spesielt hvis du står oppe i noe følelsesmessig anliggende.

Dybdeavspenning
Her får du en guidet dybdeavspenning og mindfulness-video for øving på økt indre ro. Videoen tar deg gjennom oppmerksomhet på kroppsdeler, pust, indre ro, en liten fantasireise og bølgeskvulp mot slutten for avslapning og utkopling. Den varer opp mot 30 minutter.
​

ELIN SNAPRUD
​Coach, sone- og aromaterapeut

​Tlf: 975 62 226, [email protected]
​Kirketorget 5C, 3.etg. KONGSBERG

TIMER​ • RETREATS • KURS • KONSULENT
www.ibalanse.org
www.retreatreiser.com