Slik finner du det gode humøret

Enhver tilstand eller stemning er midlertidig. Hva du tenker når du er i den tilstanden du er i nå er det ikke sikkert er det samme du tenker når du er i en annen tilstand/stemning. Derfor er tilstanden du er i til enhver tid avgjørende for hvordan du opplever livet og verden.

Legg merke til tanker og følelser du har, samt kontakt med kroppen. Oppdag hvilke tilstander du har til enhver tid. Tilstander er med på å forme dine oppfatninger og opplevelser av ting, og motsatt.

Er du i en god stemning eller en dårlig stemning? Dårlige stemninger snevrer vår bevissthet.

Husk at ethvert øyeblikk byr på muligheter!

Kom deg ut av begrensede stemninger enten ved å akseptere de som de er i øyeblikket, eller gjør noe som får deg ut av stemningen gjennom f.eks å endre aktivitet. Andre eksempler er å endre fokus eller bakenforliggende oppfatninger til noe som setter deg i en positiv tilstand. Men før du kan komme dit trenger du kanskje å gjenkjenne den dårlige stemningen du er i og ønske å komme ut av den eller møte den med vennlighet.

Negative tilstander som sitter dypere eller gjentar seg ofte trenger kanskje profesjonell hjelp. Sjekk hva du kan gjøre selv og når du eventuelt trenger hjelp utenfra. 

Lykke til!